商工会北東支部と共同開催をしている健康体操教室が今回１０回目を迎えます。
当院は地域の「健康よろず相談処」として来院される患者さんだけを診るのではなく、異国の地で頑張る日本人の皆さまの健康を支えるお手伝いの一環として、院外での健康啓発活動を積極的に行っています。
その第１歩がこの「健康体操教室」でした。2016年2月の初回開催から年１〜２回のペースで、コロナ禍にはオンラインで開催するなどして続けてきました。そして、今回とうとう１０回目です。
節目の１０回目、参加者の皆さまや共催の商工会、日本語学校関係者の方々への感謝とともに、皆さまと楽しく健康を学んでいきたいと思います。
今回のテーマは「知っておきたい病気（慢性疾患）や怪我の予防」です。日常のちょっとした悪習慣を改善して心身ともに健康を目指しましょう。
今回は体操を始める前に「健康チェックシート」を使って、ご自分の健康度を知ることから始めていきます。また、ペアでのストレッチや筋力トレーニングも行いますので、ぜひご家族やお友達と一緒に参加して楽しんでください。
★第１０回健康体操教室★
日時：１１月２日土曜日 ９：１５－１０：４５（９：００開場）
場所： ジョージア日本語学校 1550 Pebble Brook Circle, Mableton, GA 30126
テーマ：「知っておきたい病気や怪我の予防」
〜生活習慣病改善は慢性疾患脱却への道〜 イタイのダルイの飛んでいけ〜
持ち物：ヨガマットorバスタオル、筆記用具、飲み物
- 健康生活度チェック
健康を維持するための５つの指標［DREAM］とは？［DREAM］が全てを解決する！？
- 姿勢チェック。正しい良い姿勢とはなんだろう？
悪い姿勢は慢性疾患へまっしぐら！？猫背の人は不眠になりやすい！？
- 筋肉のバランスチェック。癖ありスクワットであなたの筋肉を知る。
ムキムキだけが正義じゃない！バランスを極めてこそ真の筋肉マン(ウーマン)！！
- 柔軟性チェック。身体が硬いのは年のせいじゃない。
身体も心も柔軟に。〇〇〇を制する者は老化を制す！？
- ストレスチェック。ストレス解放の鍵は鼻にあり。
正しい鼻呼吸と瞑想で心の健康を手に入れよう！
当日はカイロプラクター（私）とアスレチックトレーナ、ストレッチトレーナーの3人とともに楽しく健康を学びましょう。
アトランタ矢島カイロプラクティックでは食事指導・体質改善・睡眠改善・運動指導・姿勢矯正・ストレスマネージメント方法など、総合的な生活習慣改善のアドバイスを行っています。
健康への第１歩は、まずは自分の健康状態を知ることから。申し込みは、ジョージア商工会日本商工会のウェブページもしくは、当院に連絡下さい。当日は無料ですので、お気軽にお越しください。ヨガマットの貸し出しもあります。（数に制限あり）
健康体操教室でたくさんの皆さまにお会いできるのを楽しみにしています！
当院では「みんなで健康！」をモットーに月に１回A Y Cクラブを開催しています。
毎回、いろんなゲストティーチャーをお呼びして、楽しくエクササイズを教えていただきます。
こちらも無料ですので、ぜひお気軽にお越しください。
〇〇〇を制する者は老化を制す！ の答えは、健康体操教室当日にお伝えします。
矢島 敬朗 カイロプラクター
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